睡眠品質與男性勃起功能密切相關。研究顯示每日睡眠不足6小時的男性，勃起功能障礙發生率高出42%。本文整理5個經科學驗證的有效方法，包括建立規律作息、管理壓力、優化飲食、適度運動及打造理想睡眠環境，協助改善睡眠品質與性功能。