男人壽命短身體會有這幾個信號 讓男人壽命延長的絕招
影響一個人壽命的因素有很多。一方面，它是由先天基因決定的；另一方面，它又受到後天環境的影響。然而，結合兩者來看，事實上現在越來越多的人受到後者的影響會更多一些。下面一起來深入了解吧。
身體發出的警報信號
1. 經常疲勞和困倦
用一天中最流行的一個說法，就是一整天都很困。其實這並不是由於睡眠不足，很多時候，一些比較強壯的年輕人，這個時候會表現出虛弱和困倦的狀態，甚至在一天睡8個小時之後，仍然覺得自己沒有足夠的睡眠。在這種情況下，可能有很多方面的原因，但需要提醒大家注意，一方面可能是糟糕的新陳代謝，導致內分泌紊亂，另一方面可能是營養不能跟上，所以從這些方面去關注自己的健康問題，通常可以找到一個解決方案。
2. 經常胸悶和頭暈
胸悶的原因有很多，但是對於一些年輕人來說，有必要注意一下，因為胸悶的原因不明，可能與心臟的健康有很大關係。此外，造成心臟不好的原因，也分很多種，例如，最常見的，是有一個不好的休息，因為缺乏足夠的休息，有些人會明顯感到，他們的心跳會加快，有時節奏會不均勻。另外，導致頭暈與心臟有一定的關係，但也有營養不良、頸椎等問題也可能有關係。所以，只要是反復出現胸悶、頭暈的情況，男士也要注意，這個時候身體可能已經上了紅燈，需要重視了。
3. 臉色看起來總是暗沉
在正常情況下，膚色是一個人健康的良好指標。但是，對一些人來說，可能會有這樣的表現，這是你自己的皮膚，將顯示黑色或暗沉，也是黑色的陰影，知情人士說這次也需要注意，一般這個區域，可能與肝臟、腎臟等有關，所以一旦發現也想找出是否有問題盡早內臟，或保存健康。
讓男人壽命延長的絕招
第一種：攔截心臟病
多吃牛排：可以把危險降低29%。多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地享用。
第二種：照看好肝臟
少喝啤酒：可以把危險降低85%。如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
吃些蔬菜：可以把危險降低36%。你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，是身體裏主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。
第三種：繞開肺癌
做個巴西人：可以把危險降低48%。我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒，它可是癌症的克星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天三顆堅果。
不再吸煙：我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍；你每年在這個嗜好上花費數千元卻只能使女人對你敬而遠之；如果這些還不夠，那麼不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致。
第四種：回避自殺
重整河山：可以把危險降低200%。陷入困境可能會導致你人生的一些大門被關閉，那麼且試著和你大學的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終將煙消雲散。如果你還在為單身困擾的話，立即穿上你最性感的衣服，出門去吧。
把注意力放到工作上：可以把危險降低200%。即使香煙沒有殺死你，你最終還是可能被你自己幹掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析，發現那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學物質會加重你的沮喪情緒。
第五種：保衛前列腺
更多的性生活：可以把危險降低34%。據澳大利亞科學家研究發現，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的機率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺裏的致癌物質。因此，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那麼，保持經常的性行為吧，這有利於你的前列腺。
喝些紅葡萄酒：可以把危險降低50%。一周喝四杯到八杯紅葡萄酒可以把前列腺癌的機率降低一半。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇(resveratrol)，它可以抑制癌細胞的發展。
曬曬太陽：可以把危險降低50%。每天曬15分鐘的太陽可以把得病機率降低一半。陽光能夠幫助皮膚製造維生素D，而維生素D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。
多吃豆芽菜：可以把危險降低24%。根據美國的研究，豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他汙染物引發肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
第六種：清潔你的腎
保持濕潤：可以把危險降低80%。根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的機率就會降低80%。
加點蜂蜜：可以把危險降低18%。加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多。根據阿拉伯聯合酋長國相關機構的研究，蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。
傳染病的防護：可以把危險降低18%。喝未加糖的酸果蔓汁，多吃藍莓果——它們都富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質，另外其中的維生素C也可以阻止細菌繁殖。
如何補充男性所需精力
對於經常感到疲勞、精力不足的男性朋友來說，適當補充營養品是一個不錯的選擇。市面上有很多針對男性健康設計的產品，例如三代汗馬糖和黑瑪咖等，這些產品能夠幫助快速補充精力能量，提升整體健康狀態。
